Vuoi sapere come?
C’è in programma una giornata esperienziale
che condurrò a Massa e Cozzile (Pistoia)

ANTI(DOTO ALLO)STRESS
DOMENICA 15 MAGGIO
dalle 9.30 alle 16.30

Lo scopo della giornata è  imparare
la “gestione” dello stress,
come rispondere correttamente allo stress, imparando strumenti efficaci
da usare anche in seguito

Lo stress è inevitabile,  più è prolungato e più fa danni, e le situazioni stressanti certe volte sono senza fine. Ma non c’è bisogno che finisca ciò che lo causa: basta che impariamo a creare delle pause rigeneranti, in cui rilassarci e ricaricarci. E no, non c’è bisogno di una vacanza, bastano 10 minuti!

 La capacità di far fronte allo stress senza accusarne i danni e ricaricando le pile  si chiama resilienza, e richiede CONSAPEVOLEZZA per essere messa in atto: alcune fra le pratiche più antiche del mondo (yoga e tai per esempio) riunificano corpo e mente tramite la consapevolezza del corpo e del respiro. Che può essere estesa al collegamento fra respiro e sensazioni corporee con  emozioni, pensieri, convinzioni, stati d’animo. 

La struttura della giornata è  rilassante e divertente, il tempo vola, e alla fine  si esce  riposati e ricaricati,  quello che definisco “effetto beautyfarm”. Non solo: gli strumenti che vengono proposti nella giornata possono essere poi usati da sé in seguito, riproducendolo a volontà.

L’impostazione crea un ambiente collaborativo
in cui si mettono in comune risorse,
ci si sente sostenuti
e si impara a dare sostegno a se stessi.

Si comincia con una chiacchierata di gruppo (brainstorming) a cui tutti contribuiscono    con esperienze e osservazioni generali. In questo modo “scaldiamo i motori” ed è più facile approfondire gli aspetti personali, che vengono scritti sul proprio quaderno per riflettere su di sè privatamente. Una volta inquadrati i problemi vengono forniti strumenti pratici, efficaci e straordinariamente semplici (ma spesso mai utilizzati abitualmente). Ci saranno momenti di rilassamento, trucchi sorprendenti per abbassare il livello di stress, pratiche molto semplici col respiro e la visualizzazione dagli effetti rigeneranti

Applicati tutti insieme questi strumenti portano
dalla concentrazione sul problema all’apertura alle soluzioni.

 L’orario di inizio giornata è PUNTUALE alle 9.30, che significa arrivare un quarto d’ora prima per completare le formalità di iscrizione e sistemarsi , e si finisce puntuali alle 16.30. All’ora di pranzo c’è un intervallo – ognuno può portare per sé e mangiamo insieme.

NB: I CORSI AVVENGONO SE CI SONO I PARTECIPANTI.

Spesso si dà per sontato che il corso avvenga, e ci si iscrive all’ultimo:
questo  crea qualche problema a chi organizza,
ma anche a chi si iscrive:
può capitare di rimanere fuori
per raggiungimento del numero massimo
o che non si confermi il corso per mancanza di iscritti
per poi scoprire che avevano intenzione di venire
ma non l’avevano comunicato…
Chi organizza ha bisogno di poter dare risposte certe
a chi si vuole iscrivere. 

Abbiamo pensato a una soluzione  antistress per tutti: 

per chi si iscrive entro il 15 aprile c’è uno sconto del 20%:
è il pagamento più conveniente per chi partecipa,
e permette a noi che proponiamo di fare tutto per bene

Anche per chi si iscrive entro il 30 aprile c’è uno sconto, del 10%

appena si raggiunge il numero minimo il corso è confermato.

Chi si aggiunge dopo il 30 aprile  è il benvenuto,
paga il prezzo intero fino a raggiungimento del numero massimo (che è solo 15 persone, altro motivo per prenotarsi con anticipo).